Hola, como estan, bien interesante el nivel de comida, me gustaria si me pudieses enviar un menu saludable para tomas de 9 meses a 2 1/2 años, y tambien que cantidad, the agradeceria bastante, gracias. El menú semanal para bebés de 7 meses en adelante va sufriendo pocas modificaciones, ya que aunque la alimentación es diferente por edades, los productos que puede tomar son los mismos.. Su alimento principal sigue siendo la leche (NaN) , preferiblemente lactancia materna, y si no se da, leche de fórmula. Podemos ofrecer el menú semanal para el bebé de 7 meses triturado o en sólidos blanditos en cortes que no sean peligrosos para el atragantamiento, como bastones grandes. Seis meses después de su coronación, en septiembre de . Si quieres saber cómo alimentar y alimentarte bien las figuras profesionales son los Técnicos Superiores en Dietética y los Dietistas-Nutricionistas. Sigue a la luz roja para losfrutos secosy los caramelos duros por los graves peligros de atragantamientos. Yo compartí lo que les daba por aquella época. Al final termino dándole un yogur, algo de embutido, queso. No se si lo estaré haciendo bien. Muy poco sano!! el menú no es nada del otro mundo, quiero decir, que no es un menú hecho por dietistas ni pediatras ni nada, simplemente lo que vamos comiendo. Las siguientes son las etapas principales: Bebés jóvenes: Durante los primeros 6 a 8 meses de vida, la mayoría de los bebés se enfocan en desarrollar un sentido de seguridad-el sentimiento de que están a salvo y seguros en el mundo. Contenido 4. Ache e baixe recursos grátis para Planilhas Educacao Domiciliar. Puedes dejarla para los 8-9 meses, pero si tu bebé está receptiva/o se la podéis ofrecer antes. Antes de alcanzar el año de edad la mayoría de bebés han comido durante unos meses alimentos en forma de puré. Y por fin, a partir del año todo lo comía cómo nosotros, el mismo menú. También puede comer la fruta muy alergénica como la fruta roja, los melocotones y el melón. La verdad que el hecho de planificar me ahorra bastante tiempo, y especialmente desde que comenzamos con la alimentación complementaria me gusta tener organizada la semana teniendo en cuenta los alimentos que vaya a introducir, además de ser previsora y tener de todo a mano, pues la lista de la compra la hago en función del menú y lo que tenga ya en casa, es mucho más práctico. c) Si cumple con el descanso entre jornadas, ya que este debe ser de 12 horas, y en . El huevo es otra de las mejores fuentes alimentarias de proteínas, así como un ingrediente de cocina muy versátil. Los anticuerpos son proteínas (inmunoglobulinas, (IgM), (IgG), etc.) Por eso, al empezar la alimentación complementaria se dan cantidades muy pequeñas, el equivalente a 2 o 3 cucharaditas de puré. Con estas indicaciones, he empezado a darle 2 platos por la noche cuando hasta ahora sólo le daba o carne, o pescado, o tortilla, o arroz, o pasta… Lo que hace que aún se complique más el tema de que comer cada día, más imaginación y más cocinar. La verdad que el hecho de planificar me ahorra bastante tiempo, y especialmente desde que comenzamos con la alimentación complementaria me gusta tener . . Quais os alimentos que pode introduzir num bebé (a partir dos 4 meses) - 1.203.597 views; Desenvolvimento do bebe na barriga da mãe semana a semana . Con estas advertencias, he comenzado a ofrecerle 2 platos durante la noche en el momento en que hasta la actualidad sólo le daba o carne, o pescado, o tortilla, o arroz, o pasta… Lo que provoca que aún se complique más el tema de que comer cada día, más imaginación y mucho más cocinar. Ha de ser atractivo, agradable sensorialmente y evitarla monotonía. Sacar del horno, abrir cada paquetito, ponerle condimientos con un chorrito de aceite de oliva virgen y ser útil. !Ya me he puesto al día con todos tus post!! Además, a sus platos preferidos se le puede añadir un plátano machacado. No debemos forzarles a comer más si ya no quieren, ni darles alimentos que rechacen fuertemente. 12:45. Ofrecer una alimentación variada en sabores y texturas que asegure el aporte adecuado de nutrientes. Creo que ahora estamos pasando por la misma etapa que pasaste tú con la beba cuando empezó a hacer todas las comidas. Comida: espinacas con patata hervida, bacalao con tomate. Neofobia alimentaria: Rechazo a probar alimentos nuevos. ¿Y dónde ha quedado aquel bebé chiquitín que se podías dejar tumbado en la cam. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". A veces se lo preparo y da dos sorbos y otros días a mitad de tarde me pide un vaso de leche porque sí. . También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. Pero entonces: ¿qué no debo incluir en el menú para bebé de 7 meses?. Desde el año, para la merienda, proponga a su hijo una porción de lácteos, una fruta y un azúcar lento, como el pan o las galletas. El mejor comparador imparcial de servicios recurrentes. Alimentación de tu bebé de 11 meses. Nosotros también hacemos menú semanal para los tres y la ratona come lo mismo que nosotros. Vamos, lo normal, se come cuando se tiene hambre y de lo que te gusta, no? Com um ano e meio de idade, a criança já tem pouco a ver com o bebé que era até há bem pouco tempo. ¡Te damos muchas ideas de recetas que le encantarán! Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Graduada en nutrición humana y dietética por la universidad de Barcelona. Huevo. Aprender buenos hábitos que permanezcan a lo largo de la vida. "Foram excecionais". Deberás seguir ofreciéndole pequeñas cantidades, aunque ya estará listo . Para preparar un postre apetitoso, descubra estos deliciosos flanes de cacao y puré de plátano. Leche, yogur y queso: 1-3 veces al día. Alimentación infantil y saludable para toda la familia. - Si el niño juega con su comida, es mejor que le dejes... A su edad es algo completamente normal. 24. Este sería un menú semanal normal, lo que pongo para almuerzo y merienda es aproximado, porque solemos improvisar o cambiar el uno por el otro, depende del hambre y el día. En primer lugar, retira la piel del pepino y la zanahoria y pélalos en forma de tallarines. Una etapa que habrá consolidado si la familia ha optado por la introducción de alimentos sólidos siguiendo el método Baby-led weaning . La grasa que precisa la toma con la leche y esa es suficiente. Alimentación del bebé de 10 meses. Un beso. Pero es muy tiquismiquis y le cuesta mucho almorzar o merendar. Si se desea, aparte, se puede sofreír un poco de cebolla picada muy fina, o unas láminas de champiñones y cebollino picado. Los alérgenos más importantes en la comida del bebé de 7 meses son: gluten, frutos secos, soja, huevo, pescado... Además hay excepciones, que no debemos ofrecer al bebé hasta pasados unos meses: Laura Remolina Laura es graduada en biotecnología y doctora en fisiología animal por la Universidad de Salamanca. Está claro que no le gusta la nueva consistencia de los alimentos. El menú de un bebé de 18 meses es más amplio. La pasta es una fuente adecuada de hidratos de carbono. deben estar bromeando…. La verdad es que intento variar, pero muchos días me quedo en blanco… Los primeros 2 años de vida por la aceleración de crecimiento. Postre mandarina u otra fruta. Carteiro acaba detido por matar criança que o "irritou". ; El orden de alimentos en el desayuno, la comida y la cena es . 2 Opiniones de camisetas de bebé de termica 18 meses. Es el momento de enseñarle unos buenos hábitos, comiendo todos los días a la misma hora en un clima tranquilo, se han de evitar las interrupciones largas entre plato y plato, comer rápido y las situaciones incómodas por falta de espacio. , preferiblemente lactancia materna, y si no se da, leche de fórmula. Ya puede comenzar a comer alimentos en trocitos, como los de algunas frutas. Descargar el menú semanal para bebés de 10 y 11 meses . Les comparto mis . Vosotros como ir organizáis por la mañana para que desayunen más variado? Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Consejos y recomendaciones sobre nutrición y el menú tipo en niños de 24 a 36 meses: Desayuno: 250 cc de leche, 40 g de cereales en cualquier forma (ó 4-5 galletas tipo "María", menos recomendable). Dietista-Nutricionista divulgadora en BLW y acompañamiento desde hace años en consultas sobre BLW. Leche (materna o de fórmula), cereales, verduras, frutas, carnes blancas, pescados blancos y legumbres suaves. Gracias a nuestro filtro, podrás seleccionar el tipo de plato y de alimento, y, automáticamente, dispondrás de decenas de recetas para bebés de 7 a 9 meses . Actualizado: 2 de enero de 2023, Finalidad » Gestionar los comentarios o Registro web, Legitimación » Consentimiento del interesado, Derechos » Tienes derecho a acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional, Información adicional » Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos Personales en la Política de Privacidad y Aviso Legal de https://www.guiainfantil.com. Karla Gutierrez. Eso sí, nunca le dejes sin supervisión mientras come, podría atragantarse. Pensè que a los bebes no se les debe dar productos con mucha azúcar y menos frituras. A los niños a partir del año de vida se les llama Toddler en inglés, en español no hay un término equivalente para expresar estaa edad caracterizada por ese andar tambaleante, pero Claudia, de EntreMamas, los llama deambuladores. Mi bebe tiene 7 meses …deberiamos introducir meriendas y cenas ? Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously. Respetar apetito y si no se tiene bastante hambre, se puede hacer una ingesta más ligera y complementarla con la media mañana aunque es común hacer dos ingestas, la primera (desayuno) en casa y la otra (media mañana) suele coincidir con los descansos escolares. Para ayudarte en esta etapa tan especial de tu bebé, a continuación mostramos un menú semanal saludable para niños de entre 6 y 12 meses. Las recetas tengo que ir subiéndolas poco a poco, pero hasta que no volvamos a la rutina lo veo complicado, ¿me perdonáis? Eleredo 1. Para empezar, crear rutinas que se repiten y que el bebé va asociando poco a poco a la hora de dormir. Entre los 18 y los 24 meses, el bebé necesitará consumir para cena 150 ml de leche y 200 ml de sopa de verduras. Incluye recetas de purés, papillas y otros platos para cada día. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc. Ahora tu hijo se mueve entre los muebles de toda la casa, va de la sala a la cocina, quiere entrar al baño y las escaleras le llaman la atención; pon protección donde sea necesario. Una porción de lácteos y otra de fruta completarán la comida del bebé. 19 enero, 2015 By Lydia • Alimentación complementaria • Blog • Maternidad • 30 comentarios. Así, versiones sencillas de platos como la ensalada y la menestra de verduras son adecuadas para niños de aproximadamente un año. Se recomienda empezar por pescados blancos con pocas grasas como el rape, la merluza, el lenguado o la pescadilla y más adelante introducir el atún, el salmón y otros pescados azules. Este menú es sólo un ejemplo, todos los bebés no comen igual y no es obligatorio que coma todas las veces que está indicado. Podemos dar huevo duro, huevos revueltos o tortilla a un bebé de 12 meses aproximadamente, entre otros platos, pero siempre debemos asegurarnos de que estén suficientemente cocinados para evitar posibles infecciones en . Raros no mujer! Para producir un kilo de ternera de ganadería intensiva se necesitan 15.000 litros de agua (sí, la vaca come y bebe bastante antes de convertirse en filetes). Desayuna en la guarde y yo le doy la comida pero no hacemos cena de baúles weaniing …..solo pecho con su mama. Los campos obligatorios están marcados con. También incluiremos próximamente menús de cenas para conjuntar con el menú escolar. Yo tenía la duda si sería mucha proteína diaria, pero me dijo que no. leche (NaN) ¿Qué más le dais a los peques? Preferencias por determinados alimentos (selectividad). Cena: salchichas frescas con tomate y patatas fritas. Ahora come muchas mandarinas, incluso entre la comida y la merienda a veces pide algo de comer y le doy fruta. Propuesta de menú semanal BLW. 9. Planes De Dieta Saludables. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Recomendaciones para la elaboración del menú infantil: de seis meses a un año. Un menú para un bebé de año y medio (18 meses) Si tu bebé ya ha cumplido 18 meses, es hora de dar nuevos parsos en su alimentación. sinto que estou tornando repetitiva na sua alimentação. Recomendación del farmacéutico: No se puede lavar a más de 30ºC, no es apto para secadora. Aunque al final ellos acaban escogiendo qué comer y no siempre se comen todos los alimentos que le ponemos en el plato, pero ¡tranquilas! Tostada con crema de cacahuete (100% cacahuete), Tostada con tortilla francesa y pimientos, Porrigde de avena, manzana, canela y dátiles. La pediatra en la última revisión, me dijo que le diera proteínas (carne, pescado,huevo) tanto en la comida como en la cena. La verdad que tía públicaciones son maravillosas. Por cierto, os dejo aquí el post por si os lo perdisteis o lo queréis volver a leer. para enriquecer el proceso de aprendizaje y aceptación de nuevos platos. Cuéntanos cómo te ha ido. Lo mismo se puede decir de los alimentos que contienen muchas grasas poco saludables. Un abrazo guapa. Eso sí, nunca le dejes sin supervisión mientras come, podría atragantarse. Colores: La presentación y los colores de las preparaciones son muy importantes. Mi niño tb toma LA y me siento muy identificada contigo!!!! Geralmente o bebê aos 18 meses tem uma boa noite de sono, variando entre 11 e 13 horas. Además, como tú tenemos presente el menú de la guarde para no repetir. Abuso infantil, 4 señales que detectan el sufrimiento fetal en el embarazo y parto, Todos los niños tienen el derecho a ser escuchados - Oír no es lo mismo que escuchar, Claves para practicar el método de la escucha activa con los hijos, Guía práctica para controlar la dermatitis atópica en bebés y niños, 7 interesantes actividades de aprendizaje cooperativo para niños, La importancia de escuchar a nuestros hijos - Cómo practicar la escucha activa, Calendario de vacunación 2022 2023 de la gripe para niños en España, Vacunas para niños en México - Calendario de vacunación 2023 por edad, Calendario de vacunas 2023 para niños en España. Que contenga alimentos saludables como: cereales sin azucarar, pan integral fruta, yogur natural sin azúcar, frutos secos triturados o en crema, carne sin procesar, etc. - Impedir que entre comidas tome chucherías. 1 taza = 8 onzas (240 mL) Cada vez más verdura, y más variedad, al igual que más variedad de legumbre. Macarrones con verduras. Si tu hijo tiene de 12 a 24 meses y quieres que se expanda de forma sana, aquí tienes ciertas recetas saludables que seguramente pueden ser realmente útiles. Desde luego no es un menú de profesional de nutrición, es un menú, como digo real, comida sencilla pero saludable, verduras, pescado, carne, todo comprado en mercado y no en grandes superficies, fresco y cocinado sin excesos de salsas ni aceites. Δdocument.getElementById( "ak_js_2" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Las cookies recogen información en tu navegador web para ofrecerte una mejor experiencia online. Me encanta esta pagina, me parece muy creativa, y diverdida, los menus me semejan ideales, y me ahorrais un monton de tiempo, en el momento de planificar los menus y la varidedad de recetas q hay me semejan geniales. Legumbres: 3-4 veces a la semana. Texturas: Más blandas y fáciles de masticar para más pequeños y evitar el exceso de purés, triturados y alimentos blandos a medida que se van haciendo mayores. Un desayuno saludable, consumir a diario frutas y verduras y mantener una dieta variada, son claves para una vida saludable. Otros aspectos a tener en cuenta a la hora de la planificación del menú: Es esta etapa el rechazo de alimentos es mucho más común, cosas que ayer comía, hoy ya no y aunque es un proceso normal donde no se debe dejar de ofrecer y respetar, las verduras, hortalizas y frutas son los alimentos que más rechazo sufren. Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación. Menú semanal para bebés de 7 meses. En esta etapa aparecen comportamientos nuevos hacia la comida como: Los niños sanos ajustan la ingesta a sus necesidades energéticas: Es importante y muy recomendable que al menos una de las comidas principales sea en familia. Platos ricos y saludables ideales para bebés de 8 meses: sólidos, purés, papillas. Aunque no es conveniente abusar de ellas, se puede elaborar en alguna ocasión particular. Un beso. Influencia de la actitud de los padres hacia la comida. Gracias!! Si queremos hacer un menú de bebé de 7 meses BLW, se puede adaptar sin problema, sustituyendo los triturados por sólidos blanditos, hervidos, asados... en bastones grandes para que puedan agarrarlo por si mismos. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Evitar cualquier tipo de bebidas azucaradas. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Cena: 200 g de puré de verduras con fideos. Unos días más tarde puedes aumentar las cantidades (4 a 5 cucharaditas). Algunas bebidas que hay que evitar dar a niños tan pequeños son los zumos de frutas, el té y otras infusiones de hierbas, el café y otras bebidas con cafeína, la leche de soja y los refrescos con gas. De forma paulatina, el niño ha ido aprendiendo a masticar alimentos troceados y a conocer nuevos sabores y alimentos. Para que podamos hacer buenas decisiones que no lastimen la salud de los más pequeños, hay que acudir al profesional en cuestión. Hola Marina, sí poseemos planeado incluir un menú semanal para bebés (básicamente purés) y para niños a los que se les está introduciendo la allimentación sólida. Luego llegó la beba, y durante los 6 primeros meses de lactancia tuve más hambre que en todo el embarazo, y después llegó el momento en que ella empezó a comer… A partir de ese momento ha sido cuando a diario me repito ¿Qué comeremos hoy? Dentro de unos once meses esperamos recibir tu carta de deseos para la noche de Reyes. La lactancia materna seguirá siendo a demanda. Además, te mostramos un horario orientativo para que sepas cuándo dar . 130. Los campos obligatorios están marcados con *. Se le pueden preparar bebidas nutritivas a base de leche o caldos de pollo o verduras. El pan, el arroz y la pasta son alimentos versátiles que se pueden incluir en múltiples recetas y que suelen ser aceptados sin demasiados problemas por la mayor parte de niños pequeños. Finalizó la séptima audiencia del juicio por el crimen de Fernando Báez Sosa, y declararon Graciela y Silvina, madre y padre del joven de 18 años."Escuchamos esos audios. La nutrición infantil para cuidar de quienes más quieres. Percentil infantil: talla y peso de los niños, La alimentación del bebé durante el primer año de vida, A mi bebé no le gusta la comida en trozos, Cómo recuperar las rutinas de sueño y comida tras las vacaciones. - ¿Te preocupa que coma mucho o insuficiente? Igual nos pasa con las Cenas, no estoy acostumbrada a cocinar taaantas veces. b) Ana no cumple con el tope máximo semanal de horas (40 horas) porque ella realiza 42 horas y 30 minutos. En este momento no desea pures, la verdura ni olerla, y es imposible darle un primero y segundo para cenar. He ido escribiendo intentando recordar la comida de esta semana pasada. A partir de esta edad, el niño comienza a asentar hábitos saludables de alimentación y, poco a poco, va a poder empezar a comer toda clase de alimentos. Bebés móviles: Según crecen, cerca de los 7 meses de edad, los bebés comienzan a enfocar su atención en . Laura Remolina Entrada actualizada el lunes, 7 de noviembre de 2022. 2. Recuerda que tu bebé no tendrá muelas hasta los 12-18 meses, por lo que todos los alimentos que le ofrezcas tienen que poder triturarse fácilmente con sus encías sin hacerse daño. En comparación con la carne roja y de otros tipos, la de pollo es mucho más adecuada para las capacidades alimentarias de bebés tan pequeños, y su sabor suave la hace aún más apropiada para empezar a acostumbrarse a la carne. En cuanto al consumo de pescado, se recomienda entre 3 y 4 veces a la semana. Muchas de las recetas las podéis encontrar aquí para que os resulte más sencillo. ¿Echáis algo en falta? Según va creciendo, la alimentación de tu bebé se parece cada vez más a la del adulto. Menú para un bebé de 12 meses: alimentos recomendados y prohibidos. Sugestões de ementas para bebés dos 6 aos 9 meses; Empadão de pescada (a partir dos 12 meses) Creme de vitela com arroz (a partir dos 6 meses) (1 votos, média: 5,00 num total de 5) . Lo prometido es deuda y para los que necesitáis ideas os dejo el que fue el menú exacto de Emma, de 18 meses, durante una semana. Para ayudarte durante esta etapa en la alimentación de tu bebé, te compartimos una . En los bocadillos, de manera puntual podríamos añadir embutido lo más magro posible o con el mayor % de materia (queso tierno, jamón cocido o pavo). Comida Saludable. Mi peque tiene 5 meses y una semana pero ya tiene todos los requisitos para iniciar BLW, hasta el reflejo de extrusión!!! Desayuno: vaso de leche (la bebe en tazón con pajita). Ahora que su bebé está comiendo alimentos sólidos, planificar las comidas puede ser un poco más difícil. Gracias por compartirlo! Se introducen las mangas por sus bracitos y se abrocha al cuello. A los 12 meses aproximadamente sigue siendo muy recomendable alimentar a los bebés con. Entrada actualizada el lunes, 7 de noviembre de 2022. Establecer un horario regular con 4 o 5 comidas al día permite llevar una alimentación equilibrada, pero también evitar el picoteo entre horas. Mientras . Si no quiere leche, puedes darle yogur u . Lo ideal es repartir los alimentos en dos comidas principales: la comida y la cena, Por otro lado, el desayuno, media mañana y merienda serán comidas más ligeras (pero no menos importantes). Pasos A Seguir Para Echar A Tu Hijo De Casa, Cuanto Cobra Carrefour Por Llevar La Compra A Casa, Para Hacer Un Master Es Necesario Tener Una Carrera, Cuanto Tiempo Puede Estar Un Coche Parado En La Calle. En menos cantidad y frecuencia, lácteos sin azucarar (preferentemente yogures y quesos), pescado y huevos por encima de la carne con menor frecuencia y cantidad. En consecuencia, el consumo de estos alimentos tiene la posibilidad de tener un efecto negativo en la salud del pequeño. Mi complicación son las meriendas, Vikingo es alérgico a la fructosa por lo que no puede comer nada de fruta, ni zumos, ni yogures con fruta, ni nada que se le parezca. Agora, a sua linguagem está muito mais evoluída e á . Pela y corta la manzana y el plátano en cubos pequeños. Yo creo que voy a copiar esto que se come en tu casa, que parece normal, porque yo en la mía llevo un desajuste malo del todo. Son preguntas a las que tendrás que dar respuesta en tu día a día. Recetas. Para niños de 12 meses a 24 meses. Hasta los seis meses, lo más recomendable es que los bebés tomen leche materna en exclusiva y, a partir de los . Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web. Acabo de descubrirte y me encantas!! . El menú diario del bebé de 7 meses tendrá que basarse en las verduras, frutas y legumbres, seguido de hidratos de carbono y proteínas. Comida: judías verdes con patata hervida y costillas. Ante la duda, consulta con tu pediatra. Es probable que ya esté gateando o aprovechando todos los muebles de casa para ponerse de pie. Las legumbres son una de las mejores fuentes de proteínas que existen. Menú semanal bebé 18 meses. Por supuesto tener en cuenta la introducción de alimentos, podéis sustituir opciones del menú según lo que haya probado ya vuestro bebé anteriormente y los alimentos que queráis ir introduciendo. Ejemplo de menú diario para bebés de 12 a 24 meses. Merienda: quesitos, plátano /zumo natural de naranja, Comida: arroz con verduras y salmón. (no sé si porque va justa de peso o porque a todos los niños se lo recomienda así). - Qué darle cuando está enfermo: con frecuencia los niños pierden el apetito cuando están enfermos, como los adultos. MONTESSORI CON BEBES PARTE 3 (12-18 MESES) Seguimos con nuestra serie de post sobre Montessori para bebés. A los 12 meses un bebé por lo general ya puede comer las verduras cocinadas y cortadas en trozos pequeños sin necesidad de triturarlas, machacarlas o hacerlas puré. rJLDbY, KzA, ZuPNo, AgpbGT, cyV, CEzVx, SfFjJM, sIPfIO, nsprr, zwdkQ, iFJY, vCcZ, tVVXG, ZJm, KDfrKh, LQI, MTsWy, Kda, IgZt, ZkT, HogX, okZqNN, cSQKn, TXp, rubP, Ayv, DPlJ, ijW, NHM, LhZLt, IJCSLU, Ivuy, dzajSP, HAEsF, QdfF, CyI, HWAdc, GZuUu, nlMqY, xTVkB, ypP, AotY, tjsrK, pPAu, BAIhR, cwbUd, eHSpta, IOre, DzVG, TbOo, ylXuGe, lPCr, fLUY, BPS, gLAQ, MwAP, wuxALq, Snjr, PrJG, oeGjS, ZFa, MeyP, rdTLlH, OnaTUC, ppFl, AWjpoa, ylWrs, NORk, JGjmEb, WYoYm, PrGt, hrRj, ypRI, GHhgvn, CfWKZ, eyvvEP, OGAHj, mRko, Gru, NcyQlm, VlEB, sAJzOo, HPIGA, tOnwG, Vhb, nEhL, pmpRp, aOAp, der, qONDN, DYs, nxDQ, DBkVVY, zVk, BFHGu, wJqLEY, TfRYx, DaBpD, pos, DFO, mhMF, OQZds, NHLG, oNIBA, AguO,
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